Evaluatie Basis Mindfulness
Algemeen
Heeft de cursus aan je verwachtingen voldaan? Geef een rapportcijfer op een schaal van 0-10.
- najaar 2015: 6 deelnemers 3x 10 en 3x 9
Reacties over de trainer (Joke)
- prettig en professioneel
- mix van serieusheid en humor
- professionaliteit uit zich niet alleen inhoudelijk maar ook in hoge mate van respect voor ieders problemen
- warme persoonlijkheid, geschikt om deze cursus te geven
- rustig, prettige stem om naar te luisteren
- is duidelijk en open, geeft vertrouwen, is enthousiast en energiek
Inhoud van het programma
- prima verhouding informatie en oefeningen, is in balans
- informatiemap is ondersteunend en ziet er verzorgd uit
- CD is ondersteunend
Waar ben ik bewust van geworden
- ik ervaar na de cursus veel meer rust in mijn hoofd, soms is het bijna stil.
- bewust geworden dat ik zelden echt aanwezig ben en steeds met mijn gedachten ergens anders, dat dit zoveel was had ik niet door
- veel inzichten gekregen, verbaasd hoe snel een probleem kan oplossen door mindfulness
- bewust geworden hoe ik reageer op anderen/situaties en daar nu bewuster mee omga
- bewust geworden van patronen in mijn leven die mij sterk bepalen en beperken
- aantal klachten zijn opgelost en daardoor is mijn leven veel leuker geworden, byzonder dat dit in 5 keer kan.
- omdat er in mij meer rust is heeft dat zijn weerspiegeling op het gezin, ook de kinderen zijn rustiger
- ik reageer vaker vanuit een keuze en niet vanuit de automatische piloot
- terug naar wat ik kwijt was, terug weer naar de kern van mijzelf
- ik ben veel minder moe, voel mezelf krachtiger en kan daardoor meer genieten
- ik heb de tools in handen gekregen om rust in mijzelf te creëeren
- ik had deze cursus veel eerder moeten doen
Testimonial van een deelnemer
"Een bijzondere cursus, die laat zien hoe fijn het is om in je lichaam te treden en de rust te vinden waar je naar op zoek bent. De rust in jezelf, de rust mogen uitstralen naar je omgeving en vanuit meer rust reageren op de dagelijkse dingen. Vanuit de kern in jou, vanuit wie je werkelijk bent. Zien wat beperkend voor jezelf werkt en wat bevrijdend voor jezelf werkt. Ervaar maar. Zoveel mogen ontdekken, herkennen en erkennen. Jezelf accepteren in wie je bent en zien hoe de wereld naar je lacht als je vanuit deze manier van leven kunt ZIJN in het hier-en-nu. Bewustwording in samenhang met de theorie en het zelf mogen ervaren tijdens de oefeningen. Een fijne en warme plek waarin je jezelf mag ontmoeten en gedragen zult worden. Je mag er ZIJN".